horaire hiver 2025 et description de cours

Lundi,!7h, avec Karoline - Fusion Yoga mélange de vinyasa,-Yin et méditation (tous niveaux avec efforts physiques modérés) 90 minutes

Lundi,1930, avec Lucie - Ying Yang Yoga (pour tous)

Mardi,10h30, avec Karoline - Yin Yoga (tous niveaux) 60 minutes

Mardi,16h30, avec Karoline - Restauration thérapeutique avec l’utilisation de ballons et balles (tous niveaux avec efforts physique modérés) 60 minutes

Mardi,18h, avec Karoline - Vinyasa (avancé) 60 minutes

Mercred, 6h30, avec Joanie - éveil en souplesse 60 minutes

Mercredi, 10h, avec Lucie - Yoga sur chaise (débutants)

Mercredi, 17h30, avec Lucie - Yoga méditatif, respiration et Nidra (pour tous)

Mercredi 19h30, avec Lucie - Hatha doux et respiration (pout tous)

Jeudi,17h ,avec Karoline - Fusion Yoga de Vinyasa,-Yin et méditation (tous niveaux avec efforts physiques modérés) 90 minutes

Vendredi 12h15 avec Joanie - Yoga midi express (pour tous, cours de 45 minures)

Samedi,9h, avec Karoline - Eveil matinal (tous niveaux avec efforts physiques modérés) 60 minutes

Dimanche, 13h, avec Joanie - Yoga Connexion prénatale (Ce cours est pour les futures mamans) 75 minutes

RETROUVEZ TOUS LES STYLES DE COURS SELON VOS BESOINS

Vinyasa: Ce style de Yoga plus dynamique vous fera apprécier la puissance de l’inspiration et de l’expiration. Un cours dirigé vers le corps composé de mouvements fluides et d’enchaînements. Nous conseillons le vinyasa pour ceux qui aiment sentir le corps bouger dans son ensemble avec le souffle. Ce cours comporte des efforts physiques.

Yin Yoga: La pratique du Yin Yoga engendre un allongement de la fibre musculaire et une meilleure circulation énergétique en ciblant les fascias et les méridiens. Le but de cette pratique est de maintenir la posture pendant quelques minutes pour permettre un relâchement physique et mental. Nous conseillons le Yin à ceux qui recherche les étirements le corps et l’utilisation de la respiration comme outil extraordinaire vers un sentiment de lâcher prise et une meilleure mobilité générale. Ce cours est pour tous.

éveil matinal: Cette séance du samedi matin est dirigée vers la prise de conscience du stress souvent accumulé dans le corps au fil du temps. Enchaînement de postures et d’étirements en fusion avec le souffle.

Yoga fusion: Ce cours de 90 minutes observe trois pratiques de Yoga, le Vinyasa, Yin et la méditation. Le côté dynamique de la première partie fera circuler votre énergie vitale par des enchaînements de postures. Suivi, d'une partie plus statique avec des étirements profonds pour aller en profondeur et relâcher les tissus conjonctifs. Pour la dernière partie vous serez dirigés vers une détente et une prise de conscience du souffle avec une méditation guidée. Cours pour tous niveaux avec efforts physiques.

NOUVEAUTE: Restauration thérapeutique: Agissant comme un massage intérieur avec l’utilisation d’accessoires thérapeutiques, ce cours a pour but de relâcher en douceur les tensions musculaires et des raideurs au niveaux des fascias qui s’accumulent au fil du temps. Vos muscles, notamment les muscles profonds, gagnent en force et en endurance avec un relâchement au niveau du diaphragme, du psoas et de plus, supporter une mobilité complète du corps et approfondir votre respiration. Ce cours est conçu pour tous et demande quelques efforts physiques.
Nouveauté: Yoga connexion prénatale : Plongez dans un cours de yoga spécialement conçu pour les futures mamans, où chaque mouvement et chaque souffle sont pensés pour honorer votre corps en transformation. Animée par ma grande passion pour les naissances et incroyable puissance du corps féminin, cette pratique vous offre un espace doux et sécurisant pour vous connecter à votre bébé, renforcer votre confiance et apaiser les inconforts liés à la grossesse. Ensemble, nous explorerons des postures adaptées, des techniques de respiration et des moments de détente profonde, pour vous accompagner avec sérénité tout au long de cette magnifique aventure qu’est la maternité.

Nouveauté: éveil en souplesse : Agissant comme un massage intérieur avec l'utilisation d'accessoires thérapeutiques, ce cours a pour but de relâcher en douceur les tensions musculaires et des raideurs qu niveaux des fascias qui s'accumulent qu fil du temps. Vos muscles, notamment les muscles profonds, gagnent en force et en endurance avec un relâchement au niveau du diaphragme, du psoas pour supporter une mobilité complète du corps et approfondir votre respiration. Ce cours pour tous

Ying et Yang Yoga : Cette pratique permet d’améliorer son équilibre physique et mentale en visitant ces deux styles de Yoga en une seule classe. L’effort dynamique et fluide en 1er partie tonifie, renforce et développe la mobilité du corps. Les étirements tenus de la 2e partie permettent de cibler les tissus conjonctifs profonds afin de gagner de la flexibilité peu à peu. Un cours pour équilibrer le Yin et le Yang. Une base en Yoga est idéale.

Yoga sur chaise : Que vous soyez débutants ou que vous soyez une personne à mobilité réduite (arthrite, arthrose, post-chirurgie, ainés) la chaise devient simplement un ami, un accessoire permettant l'exécution des postures de façon adéquate et sécuritaire. C'est particulièrement intéressant lorsque l'on n'arrive pas à aller au sol comme dans les cours les cours de Yoga traditionnels. Au fil des séances, on y renforce les muscles stabilisateurs, on améliore la flexibilité, l'équilibre et la mobilité.

Yoga méditatif , respiration et Nidra : L'approche lente, méditative, contemplative, couplée à la musique et la voix enveloppantes, ce cours vous transportera sur une autre planète. On invite les pratiquants à s'installer dans les postures avec lenteur et fluidité. Cet éloge à la lenteur accompagné de pranayama ( techniques de respiration) permettra de travailler sur le corps dans sa globalité. Et pour terminer en beauté, un merveilleux Yoga Nidra complètera ce voyage vers le lâcher-prise. et la reconnection à soi-même.

Hatha doux et respiration : Un cours au rythme de la douceur et de la lenteur, idéal pour débutants et personnes avec certaines limites. Réchauffements, salutation au soleil, postures de base et leurs adaptations respectueuses des limites de chacun. Techniques de respirations mieux-être, étirements et relaxation finale. Ce cours est pour tous niveaux.